スポーツ栄養学とかトレーニングについて勉強中

現在、スポーツ栄養学を独学で勉強しています。

３冊ぐらい本を借りてきたので、それを今週中に読み終わる予定です。

読んでいるのは以下の三冊です。

作者: Christophe Hausswirth,Iñigo Mujika,長谷川博,山本利春,桜井智野風,中村大輔,田中美吏,山口太一,安松幹展,鬼塚純玲,依田珠江,笠原政志,太田千尋
出版社/メーカー: ナップ
発売日: 2014/09/15
メディア: 単行本
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「タンパク質は、運動強度に関係なく一日あたり体重の数値gだけで良い」

「運動後のタンパク質の補給は大事」

「炭水化物減らしてタンパク質を取るのは良くない」

みたいなことが書かれていました。

一番上は衝撃だった・・・。

大塚製薬に居た人が書いた本だから、信ぴょう性は高い。

データも提示してたし。

運動後のタンパク質は大事ってことで、今日のトレーニングの後にすぐにプロテイン飲みました！

それについてはこの記事を。味の感想を書いているので是非。

まぁ、他の書籍と合わせて知識を補完しつつ、トレーニングの効率を高められたらなぁと思います。

ではでは。

お寿司食べたい。